Wracam po małej przerwie spowodowanej studiami. Wróciłam na dłuższy czas do domu (mamy wolne w sumie 5 dni), więc postanowiłam coś tu napisać.
5 czynności, które umilą Twój dzień
Na zewnątrz szaro i deszczowo, ranki są ciemne, a popołudnia... też ciemne. Jest zimno i wietrznie. I jak tu znaleźć pozytywy nadchodzącego dnia? Nic Ci się nie chce, sądzisz, że będzie to kolejny, rutynowy dzień. Niekoniecznie musi tak być. Mam dla Ciebie 5 czynności, które pozytywnie wpłyną na Twój dzień i polepszą Ci tym samym humor. Zacznijmy więc od...1) Poranne ćwiczenia przy ulubionych piosenkach
"Co w tym fajnego?!" - spyta zapewne część z Was. Rano, gdy jesteśmy jeszcze zaspani, nic nas tak dobrze nie rozbudzi i rozrusza jak krótkie ćwiczenia. Ponadto, podczas aktywności fizycznej wydzielają się w naszym organizmie hormony szczęścia, a nasz stres zmniejsza się, stajemy się bardziej wyluzowani. Bardzo dobrze wejść w takim stanie w nasz dzień i wszystkie obowiązki, które nas w nim czekają. Włącz na telefonie jakiś motywujący kawałek (np. ja dziś ćwiczyłam przy Imagine Dragons - Thunder) i... poddaj się swojej kreatywności. Ćwicz na leżąco, na siedząco i na stojąco. Porozciągaj różne partie ciała, a następnie polepszaj ogólną kondycję swoich mięśni.
Postaw raczej na te lżejsze ćwiczenia, nie chodzi o to byś na początek dnia się zmęczyła/zmęczył, tylko rozbudził/a swój organizm do efektywnego działania. Ulubione piosenki podziałają motywująco i umilą całość ćwiczeń.
2) Wyglądaj nieco inaczej niż na co dzień
Nowe uczesanie, czy inny niż zwykle kolor pomadki. Może bardziej elegancki lub bardziej sportowy strój niż nosisz na co dzień? Kolor cieni z innej gamy kolorystycznej, kreska lub tym razem bez kresek. Może coś co niewiele osób nosi? Załóż ubrania i dodatki, których już dawno nie miałaś na sobie, a wciąż Ci się podobają. Nie chodzi o to byś czuła się nie swojo, ale byś odkryła, że w czymś nowym wyglądasz zaskakująco inaczej i zaskakująco dobrze. Czasami można popaść w rutynę, nawet jeśli chodzi o nasz wygląd, przez co sami sobie wydajemy się pospolici, co jest oczywistą nieprawdą, bo każdy jest na swój sposób wyjątkowy.
3) Zauważaj w innych dobro! Powiedz 10 szczerych komplementów
Nie chodzi tu o sztuczne uwagi dla atencji i po to, by ktoś nas polubił. Miej oczy szeroko otwarte. Podziękuj mamie za zrobienie Ci śniadania, doceń jej starania (tak, podziękowanie komuś to również swego rodzaju komplement), wyraź uznanie dla zdolności matematycznych koleżanki; porozmawiaj z kimś o jego zainteresowaniach np. graniu na jakimś instrumencie, doceń trud tego kogoś w szlifowaniu talentu; jeśli spodoba Ci się czyjś outfit to nie omieszkaj mu/jej o tym powiedzieć, jednakże nie mów "świetna bluzka", bo przecież nie chwalisz produktu jako takiego, tylko gust właściciela; powiedz lepiej "świetne dobrałaś tą bluzkę" albo "bardzo Ci w niej do twarzy". Mówiąc innym miłe rzeczy i widząc ich uśmiech i fakt, że może poprawiliśmy tym komuś humor, sami również stajemy się szczęśliwsi.
4) Pokazuj ludziom, którymi się otaczasz, że naprawdę ich lubisz
Nie chodzi o puste podlizywanie się - to raczej objaw egoizmu. Odstaw na bok swój zły humor, czy niepowodzenie sprzed godziny. Jasne, można się wyżalić, ale nie warto tego przeciągać w nieskończoność i roztaczać tym samym złą atmosferę. Uśmiechaj się do nich i słuchaj z zainteresowaniem co do Ciebie mówią, staraj się ich wysłuchać i zrozumieć, dopytuj, bierz aktywny udział w dyskusji. Jakże mało w dzisiejszym szumnym świecie jest ludzi, którzy naprawdę potrafią słuchać. Bądź w tej mniejszości. Gdy zobaczysz, że Ci ludzie faktycznie chcą z Tobą przebywać, od razu poczujesz się lepiej. Nie czekaj na propozycję, tylko sama przejmij inicjatywę. Zaproponuj np. kilku Twoim koleżankom wspólne wyjście na kawę i ciasto, kręgle, do kina lub do galerii. A jeśli finanse chwilowo na to nie pozwalają to po prostu przejście się np. do parku po szkole. Jeśli masz nadmiar czasu - poświęć go swoim przyjaciołom.
5) Poświęć godzinę na doskonalenie się w swojej pasji
Śpiewasz? Śpiewaj. Tańczysz? Tańcz. Chociażby w domu. Umiesz rysować? Narysuj coś. Piszesz opowiadania? Napisz krótki epizod. Lubisz hand-made? Zrób coś ładnego dla i podaruj komuś. Biegasz/ ćwiczysz? Do it. Pamiętaj; realizowanie się w naszych pasjach nigdy nie jest stratą czasu, jednakże trzeba również pamiętać o naszych obowiązkach, które są na pierwszym miejscu. Mimo wszystko, gdy robimy to, do czego mamy smykałkę, czujemy się wyjątkowi, a gdy jeszcze dzielimy się naszą pasją z innymi - czujemy się potrzebni i tym samym szczęśliwsi.
_____________________________________________________
To tyle na dzisiaj,
piszcie jakie Wy macie sposoby na umilenie sobie dnia
Miłego i sensownego listopada Wam życzę
Paaaaa!:)
